VANESSAの瑜伽課程

V YOGA

關於 Vanessa Shen

師資介紹

教學資歷： 曾任教於台北縣市各瑜伽中心、社區、健身中心、公司團體特約指定瑜伽老師，一對一私人瑜伽課程。 Kundalini Hatha Yoga Ashtanga Yoga Mysore Yoga Pranayama Ayurveda 緣起於1998年數度造訪印度普那靜心中心研習拙火靜心 身心療癒課程， 2002年踏上修煉瑜伽的道途開始哈達瑜伽 練習，並於2006年同時研習八肢瑜伽 ，2008年起奠定了麥索瑜伽 每日晨間練習的紀律與養成，至今破曉時分的 Mysore 瑜伽練習已成為每日身心覺醒的開始， 10年瑜伽修煉道途，不曾間斷的追隨與求教於國內外各大瑜伽宗師，拜師足跡遍及印度 Mysore、Goa、泰國 Koh Samui、峇里島 Ubud 等地。 透過與恩師們的精進修煉，瑜伽不再只是體位法的練習，而更是結合了呼吸調氣 、人體解剖學、阿育吠陀飲食療法 以及生活哲學的一門生命科學。
2016 I’m so grateful and thankful to get a huge blessing from my Guru R.Sharath Jois when i'm turning to 49 years old (Chinese calendar 50) the age 50 in Chinese cultural which is a symbolic meaningful, it means to be recognized oneself mission in this life, i’ll carry on this holly mission with highly honor & appreciation moving forward thanks all of beautiful souls i had ever met who lighting on my yoga path & guiding me to know my better inner self in this life
2016 就在我邁入五十歲的這一年喜獲印度 KPJAYI 學校師資授權感恩我的老師 R. SHARATH Jois 神聖的祝福與交付讓我有機會將可貴的傳統八肢瑜珈練習持續傳承與發揚讓更多人們体悟及活出祂的美好.
With Love and Light
Namaste

VANESSA的恩師

每堂課程時間為 80 分鐘

課程介紹

哈達瑜伽是讓身心處於放鬆狀態下，配合陰、陽協調的呼吸調息，專注於延展身體的疆界，擴張內在自在的空間，讓身、心、靈回到自由和協的狀態。 (適合所有人練習)

動瑜珈融合了勝利式呼吸法，與控制核心肌肉群內收的鎖印(bunda)，以及身體的順位，讓你在流暢的姿勢中放鬆安全的打開身體關節的侷限，活絡氣血經脈的循環。 (適合所有人練習)

Patanjili這位印度智者在瑜珈經中闡明了八肢(eight limbs)為 持戒 (外在道德戒律)、精進 (內在紀律修行)、體位法 (姿勢)、調息 (調順呼吸)、攝心 (無明的抽離)、專心 (心靈專注)、入定 (冥想靜心)、以及 三摩地 (與神性合一)。Ashtanga瑜珈是古老的瑜珈體系由 Sri T. Krishnamacharya 自1927年開始傳承於Sri K. Pattabhi Jois。 Pattabhi Jois (敬稱 Guruji) 是八支瑜珈體系的宗師，並創立印度麥索的八支瑜珈學院，將八支瑜珈引進西方社會。

他的孫子 Sharath Rangaswamy 現今為八支瑜珈學院的領導人。八肢瑜珈是經過精心設計串連了固定系列的體位法，配合有控制的喉式呼吸，以及肌肉收縮的鎖印與凝神注視的練習，八肢瑜伽對於訓練自我肌耐力、提昇心肺功能、以及增強免疫系統，具有深遠的療效。 (適合喜好動態靜心，加強肌耐力與排毒塑身者練習)

VANESSA 親自指導

課程側拍

每堂課程時間為 80 分鐘

課程表

週一	(上午) 私人课
	(下午) 14:00~15:30 八肢瑜珈 (Ashtanga Yoga)

週二	(上午) 私人课
	(晚間) 19:00~20:30 八肢瑜珈 (Ashtanga Yoga)

週三	(上午) 私人课
	(下午) 14:00~15:30 八肢瑜珈 (Ashtanga Yoga)

週四	(上午) 私人课
	(晚間) 19:00~20:30 八肢瑜珈(Ashtanga Yoga)

週五	(上午) 私人课
	(下午) 14:00~15:30 八肢瑜珈 (Ashtanga Yoga)

週六

休息日

週日	(下午) 14:30~16:00 八肢瑜珈 (Ashtanga Yoga)

收費方式